Ilmaiset treeniohjelmat

Tältä sivulta löydät reilu parikymmentä ilmaista treeniohjelmaa, jotka ovat jaoteltu karkeasti sen mukaan, minkä verran salikokemusta niiden suorittaminen vaatii. Jaottelu on todellakin vain arvio, joten tutustu ohjelmiin huolella, jotta löydät tasollesi sopivan.

Aloittelijoiden ohjelmat0-6 kuukautta salikokemusta
Keskitason ohjelmat+6 kuukautta salikokemusta
Harjaantuneiden ohjelmat+2 vuotta salikokemusta
Muut ohjelmatKotitreenit, kahvakuula, täsmätreenit yms

Aloittelijoiden treeniohjelmat: 0 - 6 kuukautta salikokemusta


Suositellut pitkäjänteiset treenisuunnitelmat - kokeile ilmaiseksi


Keskitason treeniohjelmat: + 6 kuukautta salikokemusta


Suositellut pitkäjänteiset treenisuunnitelmat - kokeile ilmaiseksi


Harjaantuneiden treeniohjelmat: +2 vuotta salikokemusta


Suositellut pitkäjänteiset treenisuunnitelmat - kokeile ilmaiseksi


Muut treenit


Tutustu myös: