Voimaportaat – Nopeusvoima
Nopeusvoima sisältää kaksi ylintä voimaporrasta: pikavoima ja räjähtävä voima. Tässä kolmiosaisessa artikkelisarjassa käyn läpi kaikkien kuuden voimaportaan harjoitusvaikutuksen ja harjoittelun yleisellä tasolla. Kestovoima (lihaskestävyys ja voimakestävyys) Maksimivoima (perusvoima ja maksimivoima) Nopeusvoima (pikavoima ja räjähtävä voima) Voimaportaiden tuntemus ja oikeaoppinen soveltaminen harjoittelussa takaa nousujohteiset tulokset niin aloittelijalle kuin harjaantuneemmallekin treenaajalle. Tässä artikkelissa käsitellään viimeiset kaksi voimaporrasta,…