Suomen kattavin treeniohjelmakokoelma
Valitse tasosi mukainen ohjelma, tutustu ohjeisiin, katso tekniikkavideot, lataa treenipäiväkirja ja suorita - tulokset seuraavat itsestään.
Valitse tasosi mukainen mieluinen treeniohjelma tai treenisuunnitelma valikoimastamme
Treenisuunnitelmat ovat Personal Trainerin laatimia, realistisiin asiakastapauksiin perustuvia pitkän tähtäimen suunnitelmia. Treenisuunnitelmat ovat pääsääntöisesti 6 kk – 12 kk mittaisia ja ne koostuvat useista toinen toistaan tukevista treeniohjelmista.
Treeniohjelmat ovat internetistä kerättyjä, suomennettuja ja hyväksi havaittuja ohjelmia sekä aloittelijoiden että harjaantuneempien tarpeisiin. Treeniohjelmien suosituskesto on 2 – 3 kk.
Tutustu treenien ohjeistukseen ja tsekkaa tekniikkavideot
Treeniohjelmissa ja treenisuunnitelmissa on sekä sanallinen ohjeistus (liikkeet, sarja- ja toistomäärät, suositeltu kuorma ja progressio jne), että linkit ohjelmassa olevien liikkeiden tekniikkavideoihin.
Lataa treenipäiväkirja ja suorita - tulokset seuraavat kyllä
Jokaisesta ohjelman vaiheesta on ladattavissa valmis treenipäiväkirja. Päiväkirjan avulla näet mitä liikkeitä sinun tuli suorittaa missäkin järjestyksessä ja siihen voit merkitä ylös käyttämäsi kuormat. Näin edistymisen seuraaminen on helpompaa ja motivaatio pysyy yllä.
Kehitä itseäsi monipuolisesti - lisää lihasta, voimaa, kestävyyttä, rasvanpolttoa. Treenaa jaksottamalla kuten ammattilaiset.
Muista vaihtaa ohjelmaa parin kuukauden välein. Keho tottuu toistuvaan ärsykkeeseen ja harjoitusvaikutus pienenee.
Tutustu myös
Fitness Akatemia - Verkkovalmennus kuntosaliharjoitteluun
Treenisuunnitelmat, valmiit dieetit ja mental fitness.
89€ kertamaksulla käytössä lopun ikääsi.
Kuntosaliohjelma ABC
Opi laatimaan omat treeniohjelmasi - ole itse itsesi Personal Trainer
Kuka sivustoa ylläpitää?
Sivuston ylläpidosta ja treenisuunnitelmien laadinnasta vastaa Trainer4You Personal Trainer ja Kuntosalivalmentaja Aleksi Hentilä
info@treeniohjelma.org
Olen maksanut vuosimaksun mutta mitään ohjelma en olen saanut Tai sitten se on niin piilossa Mitä Mitä?
Hei!
Saitko vahvistusviestin maksettuasi jäsenmaksun? Siinä viestissä on linkki, josta saat ladattua ohjeet tunnusten luomiseen. Tsekkaa myös roskapostilaatikko.
Laita mailia info@treeniohjelma.org, jos et löydä viestiä.
Moi tilasin e kirjana treeniohjelman til nro 7454. Voiko tämän vielä perua? Koska ajattelin liittyä kuukausimaksulla jäseneksi.
T. Ilmari
Moi!
Laita mailia info@treeniohjelma.org.