Voimaportaat – Kestovoima
Kestovoima sisältää kaksi ensimmäistä voimaporrasta: lihaskestävyys- ja voimakestävyysportaat.
Tässä kolmiosaisessa artikkelisarjassa käyn läpi kaikkien kuuden voimaportaan harjoitusvaikutuksen ja harjoittelun yleisellä tasolla.
Kestovoima (lihaskestävyys ja voimakestävyys)
Maksimivoima (perusvoima ja maksimivoima)
Nopeusvoima (pikavoima