Voimaportaat - maksimivoima

Voimaportaat – Maksimivoima

Maksimivoima sisältää kolmannen ja neljännen voimaportaan: perusvoima- ja maksimivoimaportaat. Tässä kolmiosaisessa artikkelisarjassa käyn läpi kaikkien kuuden voimaportaan harjoitusvaikutuksen ja harjoittelun yleisellä tasolla. Kestovoima (lihaskestävyys ja voimakestävyys) Maksimivoima (perusvoima ja maksimivoima) Nopeusvoima