Treeni vapailla painoilla vai laitteilla?
Kannattaako treenata vapailla painoilla vai laitteilla, tai ehkä molemmilla? Usein kannustetaan käyttämään pääasiassa vapaita painoja, kuulun itsekin siihen koulukuntaan, mutta myös laitteilla tehtävillä treenilikkeillä on joskus perusteensa. Vapailla painoilla tehtävät liikkeet tehdään nimensä mukaisesti levytangolla tai käsipainoilla, esimerkiksi penkkipunnerrus levytangolla. Vastaava laitteessa tehty liike olisi rintaprässi. Tutkitaanpa tarkemmin näitä kahta variaatiota. Molemmat, sekä levytangolla tehtävä penkkipunnerrus, että laitteessa…