Proteiinilaskuri

Proteiinilaskuri

Urheilevan ihmisen kannattaa pyrkiä proteiinilaskurin antamaan suositusarvoon päivittäin. Erittäin kovaa treenatessa ja maksimaalista lihaskasvua hakiessa proteiinin saanti tulisi olla maksimiarvon lähellä. Vähemmän liikkuessa ylimääräistä proteiinin saantia kannattaa välttää, koska ylimääräinen proteiini
Treenimotivaatio

Treenimotivaatio

9 vinkkiä treenimotivaatioon ja yksi asia, jonka vuoksi voit lopulta unohtaa edelliset vinkit. Jos haluat rakentaa talon, tarvitset nauloja. Jos haluat hengittää, tarvitset keuhkot. Jos haluat muuttua, tarvitset motivaatiota. Toisinaan sitä on yllinkyllin,

Cardio – Välttämätön osa treeniä

Cardio -treeni on välttämätön osa jokaista treeniohjelmaa, sillä kovien lihaskuntotreenien aikana täytyy sydämen ja verenkiertoelimistön pystyä toimittamaan happea lihaksille riittävän tehokkaasti. Cardio -treeni on suhteellisen matalalla intensiteetillä tehtävää fyysistä harjoittelua. Harjoitussykkeen