Dopingilla talven yli

Dopingilla talven yli

Lisää vastustuskykyä, elinvoimaa, luuston vahvuutta, lihasten voimantuottoa, tasapainoa, kognitiivisia kykyjä… Voin tunnustaa, että aion Doupata talven yli ja vielä ihan lääkärin suosittelemana. Nimittäin D – vitamiinilla, tällä armoitetulla ”aurinkohormoonilla”, jota suloisessa Suomessamme ei liiemmin talvella ole tarjolla luontaisesti. ”On selvää, että myös kuntosaliharrastaja hyötyy mahdollisesti vähentyneistä sairauspäivien määrästä, joihin riittävällä veren D-vitamiinitasolla voi vaikuttaa. D-vitamiinin alhainen…

Edistyneemmille treenaajille – Arnold’s Golden Six ja HST

Edistyneemmille treenaajille – Arnold’s Golden Six ja HST

Kun olet totuttanut lihaksesi ja nivelesi säännölliseen kuntosaliharjoitteluun aloittelijoiden treeniohjelmilla, voit siirtyä lempitreeniohjelmieni, Arnold’s Golden Sixin ja HST:n pariin. Toki muitakin treeniohjelmia voit käyttää, mutta niitä ei tästä blogista löydy, ainakaan vielä :) Suosittelen vuorottelemaan näiden kahden ohjelman välillä, ainakin vuoden aina 3 kuukautta kerrallaan. Olen varma, että yhdessä säännöllisten punnerrusharjoitusten ja oikean ruokavalion kanssa,…