Nelikulmainen lannelihas (kyljet) – sijainti, tehtävät, harjoitusliikkeet ja venytys
Nelikulmainen lannelihas taivuttaa vartaloa, tukee lantiota ja tehostaa voimakasta uloshengitystä. Kun puhutaan kylkien treenaamisesta, viitataan useimmiten nelikulmaiseen lannelihakseen ja vinoihin vatsalihaksiin.
Lähtee
Kiinnittyy
Lonkkaluusta, suoliluun harjusta
Alimpaan kylkiluuhun ja lannerangan nikamiin
Nelikulmaisen lannelihaksen tehtävä:
Nelikulmainen lannelihas