Skip to content

Treeniohjelma

  • Treenit
    • Treenivalitsin
    • Treenisuunnitelmat
    • Treeniohjelmat
  • Tutustu myös
    • Artikkelit
    • Cardio – treeni
    • Fitness Akatemia
    • Keventäjän käsikirja
    • Lihaskoulu – lihasryhmien sijainti, tehtävät, harjoitusliikkeet ja venyttely
    • Lisäravinteiden merkitys urheilijan ruokavaliossa
    • Motivaatio 9+1
    • Proteiinilaskuri
    • Venyttely
  • Info ja tietosuojaseloste
    • Info ja yhteystiedot
    • Tietosuojaseloste
  • Jäsenille
    • Jäsenen etusivu
    • Kirjaudu sisään
  • Liity jäseneksi
  • Kirjaudu sisään
  • Close Search Form
    Open Search Form
Tag

Nelikulmainen lannelihas

Treeniohjelma

Lihaskoulu
0Comments

Nelikulmainen lannelihas (kyljet) – sijainti, tehtävät, harjoitusliikkeet ja venytys

Nelikulmainen lannelihas taivuttaa vartaloa, tukee lantiota ja tehostaa voimakasta uloshengitystä. Kun puhutaan kylkien treenaamisesta, viitataan useimmiten nelikulmaiseen lannelihakseen ja vinoihin vatsalihaksiin. Lähtee Kiinnittyy Lonkkaluusta, suoliluun harjusta Alimpaan kylkiluuhun ja lannerangan nikamiin Nelikulmaisen lannelihaksen tehtävä: Nelikulmainen lannelihas
Treeniohjelma

©2010-2018 SmartTheme. All Rights Reserved.

WordPress Theme by OptimizePress

Vie treenisi seuraavalle tasolle

Tutustu ammattilaisen laatimiin pitkäjänteisiin treenisuunnitelmiin!
Valikoimasta löytyy mm. Supermassa 6kk suunnitelma, Tehokiinteytys 15 viikkoa, The Kickoff – 15 viikkon kotitreenisuunnitelma jne.

Treenisuunnitelmiin>