Pakaratreeni – Pakaran (iso pakaralihas) sijainti, tehtävät, harjoitusliikkeet ja venytys
Pakara, tarkemmin iso pakaralihas, on kehon suurin ja voimakkain lihas. Niinpä pakaratreeni on tärkeä osa jokaista kuntosaliohjelmaa. Pakara on keskeisessä roolissa liikkumisessa, ryhdissä ja asennonhallinnassa. Katso myös reiden loitontajat ja reiden lähentäjät. Lähtee Kiinnittyy Suoliluun takimmaisesta pakaraviivasta, risti- ja häntäluun ulkoreunasta, lannealueen kalvorakenteesta sekä keskimmäisen pakaralihaksen peitinkalvosta Reisiluun pakarakyhmyyn ja sidepeitteen jännittäjälihakseen Ison pakaralihaksen tehtävä:…