Pohjetreeni -Pohkeiden sijainti, tehtävät, harjoitusliikkeet ja venytys
Tässä artikkelissa vinkit pohjetreeniin sekä pohjelihaksen tehtävä, sijainti ja venytys. Pohjetta, ”alakropan hauista’”, ei saa unohtaa lihaskuntoharjoittelussa. Pohkeet koostuvat kahdesta täysin erillisestä lihaksesta, kaksoiskantalihaksesta ja leveästä kantalihaksesta. Kaksoiskantalihas lähtee Kiinnittyy Polvinivelen yläpuolelta, reisiluun sisemmän ja ulomman nivelnastan yläpuolelta Akillesjänteenä kantaluun kyhmyyn Leveä kantalihas lähtee Kiinnittyy Pohjeluun päästä ja yläosasta sekä sääriluun takayläpinnalta Akillesjänteen…