Skip to content

Treeniohjelma

  • Treenit
    • Treenivalitsin
    • Treenisuunnitelmat
    • Treeniohjelmat
  • Tutustu myös
    • Artikkelit
    • Cardio – treeni
    • Fitness Akatemia
    • Keventäjän käsikirja
    • Lihaskoulu – lihasryhmien sijainti, tehtävät, harjoitusliikkeet ja venyttely
    • Lisäravinteiden merkitys urheilijan ruokavaliossa
    • Motivaatio 9+1
    • Proteiinilaskuri
    • Venyttely
  • Info ja tietosuojaseloste
    • Info ja yhteystiedot
    • Tietosuojaseloste
  • Jäsenille
    • Jäsenen etusivu
    • Kirjaudu sisään
  • Liity jäseneksi
  • Kirjaudu sisään
  • Close Search Form
    Open Search Form
Tag

Suorat selkälihakset

Treeniohjelma

Lihaskoulu
0Comments

Suorat selkälihakset (Alaselkä) – sijainti, tehtävät, harjoitusliikkeet ja venytys

Suorat selkälihakset koostuvat kahdesta selkärangan molemmin puolin kulkevasta lihasrungosta.  Suorista selkälihaksista käytetään usein myös nimitystä "alaselkä". Tässä artikkelissa käydään lyhyesti läpi suorien selkälihasten tehtävä, treeniliikkeet ja venytykset. Lähtee Kiinnittyy Kylki- ja lonkkaluusta, lanneselän kalvorakenteesta Rintarangan
Treeniohjelma

©2010-2018 SmartTheme. All Rights Reserved.

WordPress Theme by OptimizePress

Vie treenisi seuraavalle tasolle

Tutustu ammattilaisen laatimiin pitkäjänteisiin treenisuunnitelmiin!
Valikoimasta löytyy mm. Supermassa 6kk suunnitelma, Tehokiinteytys 15 viikkoa, The Kickoff – 15 viikkon kotitreenisuunnitelma jne.

Treenisuunnitelmiin>