Etureisitreeni – Etureisien (Nelipäinen reisilihas) sijainti, tehtävät, harjoitusliikkeet ja venytys

Etureisitreeni – Etureisien (Nelipäinen reisilihas) sijainti, tehtävät, harjoitusliikkeet ja venytys

Tässä artikkelissa vinkit etureisitreeniin, etureiden tehtävä ja sijainti sekä venytys. Etureidet eli nelipäinen reisilihas on reiden etupinnalla sijaitseva polvea ojentava ja lonkkaa koukistava lihas. Lähtee Kiinnittyy Suora reisilihas (Rectus Femoris): Suoliluun etualakärjestä Polvilumpiojänteellä sääriluun kyhmyyn Muut osat: Reisiluun etupinnalta Polvilumpiojänteellä sääriluun kyhmyyn Etureiden tehtävä: Etureiden tehtävä on ojentaa polvea ja suoran reisilihaksen (Rectus Femoris) osalta…

Takareisitreeni – Takareisien (Kaksipäinen reisilihas, Puolijänteinen ja -kalvoinen lihas) sijainti, tehtävät, harjoitusliikkeet ja venytys

Takareisitreeni – Takareisien (Kaksipäinen reisilihas, Puolijänteinen ja -kalvoinen lihas) sijainti, tehtävät, harjoitusliikkeet ja venytys

Tässä artikkelissa vinkit takareisitreeniin sekä takareiden sijainti, tehtävät ja venytys. Takareiden lihaksista käytetään usein yhteisnimitystä hamstring – lihakset. Lähtee Kiinnittyy Kaksipäinen reisilihas: Istuinkyhmystä ja reisiluun yläulkopinnalta Pohjeluun päähän Puolijänteinen lihas: Istuinkyhmystä Sääriluun pes anserius -kohtaan Puolikalvoinen lihas: Istuinkyhmystä Sääriluun sisempään nivelnastaan Takareiden tehtävä: Hamstring lihasten  yhteinen tehtävä on koukistaa polviniveltä ja ojentaa lonkkaniveltä. Takareisitreeni: Takareisien…