Lihasmassaa, kestävyyttä ja painonhallintaa Steve Cotterin kahvakuulatreenillä. Lataa tulostettava treenipäiväkirja artikkelin lopusta. Tässä artikkelissa: Steve Cotterin kahvakuulatreeni edistyneilleYksityiskohtaiset suoritusohjeet – liikkeet, sarjat, toistot ja tekniikkavideotLadattava treenipäiväkirjaTekijä: Steve Cotter Harjoituksen tiedot: 2 - jakoinenKesto: