hauistreeni

Hauistreeni

Hauiksen koostumus ja hauistreeni. Lataa tulostettava treenipäiväkirja artikkelin lopusta. Tässä artikkelissa: Lihakset jotka muodostavat hauiksen (4 lihasta) ja niiden treenaminenNeljän liikkeen hauistreeni: sarjat, toistot ja tekniikkavideotTulostettava treenipäiväkirjaTekijä: Trainer4You Personal Trainer Aleksi
Jumppapallotreeni

Jumppapallotreeni

Tehokas jumppapallotreeni jaloille ja keskivartalolle. Lataa tulostettava treenipäiväkirja artikkelin lopusta. Tässä artikkelissa: Tehokas jumppapallotreeniYksityiskohtaiset suoritusohjeet: sarjat, toistot ja tekniikkavideotLadattava treenipäiväkirjaTekijä: Trainer4You Personal Trainer Aleksi Hentilä Harjoituksen tiedot: Tavoite: Kiinteytys, ryhti ja tasapainoTekninen vaativuus:
Kotitreeni

Kotitreeni

Monipuolinen kotitreeni ylävartalolle ja alavartalolle. Lataa tulostettava treenipäiväkirja artikkelin lopusta. Tässä artikkelissa: Kaksi kotitreeniä: ylävartalolle ja alavartalolleYksityiskohtaiset suoritusohjeet: sarjat, toistot ja tekniikkavideotLadattava treenipäiväkirjaLähde: www.mensfitness.com Harjoituksen tiedot: Tekninen vaativuus: Helppo2 - jakoinenKesto: 30-40 minuuttia2-4
Pepputreeni

Pepputreeni

Pepputreenillä bikinikuntoon. Lataa tulostettava treenipäiväkirja artikkelin lopusta. Tässä artikkelissa: Neljän liikkeen tehokas pepputreeniYksityiskohtaiset suoritusohjeet – liikkeet, sarjat, toistot ja tekniikkavideotLadattava treenipäiväkirjaTekijä: Trainer4You Personal Trainer Aleksi Hentilä Harjoitukset tiedot: Tavoite: Pakaroiden ja reisien kiinteytysTekninen
Steve Cotterin kahvakuulatreeni

Steve Cotterin kahvakuulatreeni

Lihasmassaa, kestävyyttä ja painonhallintaa Steve Cotterin kahvakuulatreenillä. Lataa tulostettava treenipäiväkirja artikkelin lopusta. Tässä artikkelissa: Steve Cotterin kahvakuulatreeni edistyneilleYksityiskohtaiset suoritusohjeet – liikkeet, sarjat, toistot ja tekniikkavideotLadattava treenipäiväkirjaTekijä: Steve Cotter Harjoituksen tiedot: 2 - jakoinenKesto: