hauistreeni

Hauistreeni

Hauiksen koostumus ja hauistreeni. Lataa tulostettava treenipäiväkirja artikkelin lopusta. Tässä artikkelissa: Lihakset jotka muodostavat hauiksen (4 lihasta) ja niiden treenaminenNeljän liikkeen hauistreeni: sarjat, toistot ja tekniikkavideotTulostettava treenipäiväkirjaTekijä: Trainer4You Personal Trainer Aleksi
Dorian Yates treeniohjelma

Dorian Yates – The Age of Intensity

Dorian Yatesin superkovan intensiteetin kehonrakennusohjelma. Ei aloittelijoille. Lataa tulostettava treenipäiväkirja artikkelin lopusta. Tässä artikkelissa: Dorian Yatesin kehonrakennusohjelmaYksityiskohtaiset suoritusohjeet - liikkeet, sarjat, toistot ja tekniikkavideotLadattava treenipäiväkirjaLähde: muscleandfitness.comTutustu myös pidemmän tähtäimen massatreenisuunnitelmaan: Supermassa
Pepputreeni

Pepputreeni

Pepputreenillä bikinikuntoon. Lataa tulostettava treenipäiväkirja artikkelin lopusta. Tässä artikkelissa: Neljän liikkeen tehokas pepputreeniYksityiskohtaiset suoritusohjeet – liikkeet, sarjat, toistot ja tekniikkavideotLadattava treenipäiväkirjaTekijä: Trainer4You Personal Trainer Aleksi Hentilä Harjoitukset tiedot: Tavoite: Pakaroiden ja reisien kiinteytysTekninen