Dorian Yatesin superkovan intensiteetin kehonrakennusohjelma. Ei aloittelijoille. Lataa tulostettava treenipäiväkirja artikkelin lopusta. Tässä artikkelissa: Dorian Yatesin kehonrakennusohjelmaYksityiskohtaiset suoritusohjeet - liikkeet, sarjat, toistot ja tekniikkavideotLadattava treenipäiväkirjaLähde: muscleandfitness.comTutustu myös pidemmän tähtäimen massatreenisuunnitelmaan: Supermassa