Dorian Yates treeniohjelma

Dorian Yates – The Age of Intensity

Dorian Yatesin superkovan intensiteetin kehonrakennusohjelma. Ei aloittelijoille. Lataa tulostettava treenipäiväkirja artikkelin lopusta. Tässä artikkelissa: Dorian Yatesin kehonrakennusohjelmaYksityiskohtaiset suoritusohjeet - liikkeet, sarjat, toistot ja tekniikkavideotLadattava treenipäiväkirjaLähde: muscleandfitness.comTutustu myös pidemmän tähtäimen massatreenisuunnitelmaan: Supermassa

Reg Park’s 5×5

Reg Park's 5x5 on massatreeni ammattimaisille kehonrakentajille!  Lataa tulostettava treenipäiväkirja artikkelin lopusta. Tässä artikkelissa: Todella korkean volyymin massatreeni (kesto jopa yli kaksi tuntia)Yksityiskohtaiset suoritusohjeet – liikkeet, sarjat, toistot ja tekniikkavideotLadattava treenipäiväkirjaLähde: