2 -jakoinen treeniohjelma aloittelijalle
Aloittelijalle sopiva 2 – jakoinen treeniohjelma. Tässä artikkelissa: Helppojen perusliikkeiden ympärille rakennettu 2 – jakoinen treeniohjelma aloittelijalle. Yksityiskohtaiset suoritusohjeet – liikkeet, sarjat, toistot ja tekniikkavideot Ladattava treenipäiväkirja Tekijä: Trainer4You Personal Trainer Aleksi Hentilä Harjoituksen tiedot: Tavoite: Totuttaa lihakset salitreeniin Tekninen vaativuus: Keskitaso 2 – jakoinen (ylävartalo / alavartalo) Kesto: n. 40 minuuttia 2 kertaa viikossa…