HST Treeni – Hypertrophy-specific Training
HST treeni on virkistävää vaihtelua perinteiseen treeniin
Lataa tulostettava treenipäiväkirja artikkelin lopusta.
Tässä artikkelissa:
HST treenin perusteet ja esimerkkiohjelmaYksityiskohtaiset suoritusohjeet – liikkeet, sarjat, toistot ja tekniikkavideotLadattava treenipäiväkirjaLähde: http://hypertrophyspecific.com/
Harjoituksen tiedot:
Tavoite: Lihasmassa ja kestävyysTekninen