Vatsa- ja pakaratreeni
| |

Vatsa- ja pakaratreeni

Täsmätreeni pakaroille ja corelle. Tässä artikkelissa: Harjoitukset tiedot: Yleistä harjoituksesta: Tässä treenissä haetaan pakaroihin erityisesti muotoa ja lihasmassaa, joten pidä kuorma korkeana, n. 60 – 80 % yhden toiston maksimistasi. Toisin sanoen kuorma on sellainen, että liikkeen viimeinen sarja voi jäädä hieman vajaaksi, tai korkeintaan menee juuri ja juuri loppuun. Lisää kuormaa seuraavaan treeniin aina…