Jim Wendlerin Voimaohjelma – 5/3/1
Jim Wendlerin legendaarinen voimaohjelma 5/3/1
Lataa tulostettava treenipäiväkirja artikkelin lopusta.
Tässä artikkelissa:
Jim Wendlerin opit maksimivoimatasojen nostoon.Wendlerin esimerkkiohjelma The TriumvirateYksityiskohtaiset suoritusohjeet – liikkeet, sarjat, toistot ja tekniikkavideotLadattava treenipäiväkirjaLähde: t-nation.com
Harjoituksen tiedot:
Tavoite: VoimaTekninen