Hauistreeni – Hauiksen (kaksipäinen olkalihas + brachialis ja brachioradialis) sijainti, tehtävät, harjoitusliikkeet ja venytys

Hauistreeni – Hauiksen (kaksipäinen olkalihas + brachialis ja brachioradialis) sijainti, tehtävät, harjoitusliikkeet ja venytys

Näytä pala! Hauislihas on kaunis. Siksipä hauistreeni on aina kuulunut salitreenien vakio-ohjelmistoon. Kaksipäinen olkalihas: Lähtee Kiinnittyy Pitkä pää: lapaluun nivelkuopan yläkyhmystä Värttinäluun kyhmyyn Lyhyt pää: korppilisäkkeen kärjestä Värttinäluun kyhmyyn Brachialis ja brachioradialis: Brachialis sijaitsee kaksipäisen olkalihaksen alla ja itse asiassa se on n. 50% voimakkaampi lihas kuin kaksipäinen olkalihas eli se yleisesti tunnetumpi hauislihas. Brachioradialis…

Hauistreeni
| |

Hauistreeni

Hauiksen koostumus ja hauistreeni. Tässä artikkelissa: Lihakset jotka muodostavat hauiksen (4 lihasta) ja niiden treenaminen Neljän liikkeen hauistreeni: sarjat, toistot ja tekniikkavideot Tulostettava treenipäiväkirja Tekijä: Trainer4You Personal Trainer Aleksi Hentilä Jos sinua pyydetään ”näyttämään pala”, et nosta lahjetta ja vilauta pohjetta. Kyllä palaa näyttäessä kääritään hiha, ja annetaan kysyjälle pyytämänsä. Kehoa muokatessa ja lihasmassaa hankkiessa…