Hauistreeni – Hauiksen (kaksipäinen olkalihas + brachialis ja brachioradialis) sijainti, tehtävät, harjoitusliikkeet ja venytys

Näytä pala! Hauislihas on kaunis. Siksipä hauistreeni on aina kuulunut salitreenien vakio-ohjelmistoon. Kaksipäinen olkalihas: Lähtee Kiinnittyy Pitkä pää: lapaluun nivelkuopan yläkyhmystä Värttinäluun kyhmyyn Lyhyt pää: korppilisäkkeen kärjestä Värttinäluun kyhmyyn Brachialis ja brachioradialis: Brachialis sijaitsee kaksipäisen olkalihaksen alla ja itse
hauistreeni

Hauistreeni

Hauiksen koostumus ja hauistreeni. Lataa tulostettava treenipäiväkirja artikkelin lopusta. Tässä artikkelissa: Lihakset jotka muodostavat hauiksen (4 lihasta) ja niiden treenaminenNeljän liikkeen hauistreeni: sarjat, toistot ja tekniikkavideotTulostettava treenipäiväkirjaTekijä: Trainer4You Personal Trainer Aleksi