2 – jakoinen kuntosaliohjelma ylävartalo alavartalo
| |

2 – jakoinen kuntosaliohjelma ylävartalo alavartalo

2 – jakoinen kuntosaliohjelma voimakestävyysportaalla, jako ylävartalo/alavartalo. Tässä artikkelissa: Voimakestävyyttä ja kiinteytymistä 2 – jakoisella kuntosaliohjelmalla Jako ylävartalo / alavartalo Yksityiskohtaiset suoritusohjeet – liikkeet, sarjat, toistot ja tekniikkavideot Ladattava treenipäiväkirja Tekijä: Trainer4You Personal Trainer Aleksi Hentilä Harjoituksen tiedot: Tavoite: Lihasten voimakestävyysominaisuudet, painonhallinta, kiinteytyminen. Tekninen vaativuus: Keskitaso 2 – jakoinen Kesto: n. 60 minuuttia 3 kertaa…

Jumppapallotreeni
|

Jumppapallotreeni

Tehokas jumppapallotreeni jaloille ja keskivartalolle. Tässä artikkelissa: Tehokas jumppapallotreeni Yksityiskohtaiset suoritusohjeet: sarjat, toistot ja tekniikkavideot Ladattava treenipäiväkirja Tekijä: Trainer4You Personal Trainer Aleksi Hentilä Harjoituksen tiedot: Tavoite: Kiinteytys, ryhti ja tasapaino Tekninen vaativuus: Helppo 1 – jakoinen Kesto: n. 30-60 minuuttia Mitä hyötyä on jumppapallolla treenaamisesta? Paljonkin. Ensinnäkin jumppapallolla treenaaminen onnistuu aivan aloittelijoilta ja jumppapallo on…