Tavoitteena lihasmassa Archives - Sivu 2 2:stä

3-jakoinen treeniohjelma lihasmassan kasvattamiseen, kaksi muunnelmaa. Lataa tulostettavat treenipäiväkirjat artikkelin lopusta. [treenivalitsin] Tässä artikkelissa: Kaksi selkeää treeniohjelmaa lihasmassan kasvattamiseenYksityiskohtaiset suoritusohjeet – liikkeet, sarjat, toistot ja tekniikkavideotLaatinut Personal Trainer ja Kuntosalivalmentaja Aleksi HentiläLadattava

Keskitason treeniohjelma

Kuntosaliohjelma

Treeniohjelma

3Comments

Tehokas 3 – jakoinen saliohjelma

Supersarjoilla tehostettu ja nopeutettu 3 - jakoinen saliohjelma. Lataa tulostettava treenipäiväkirja artikkelin lopusta. Tässä artikkelissa: 3 - jakoinen saliohjelma kiireisemmälle treenaajalleYksityiskohtaiset suoritusohjeet – liikkeet, sarjat, toistot ja tekniikkavideotLadattava treenipäiväkirja [treenivalitsin] Harjoituksen tiedot: Tavoite: LihasmassaTekninen

Keskitason treeniohjelma

Kuntosaliohjelma

Treeniohjelma

0Comments

HST Treeni – Hypertrophy-specific Training

HST treeni on virkistävää vaihtelua perinteiseen treeniin Lataa tulostettava treenipäiväkirja artikkelin lopusta. Tässä artikkelissa: HST treenin perusteet ja esimerkkiohjelmaYksityiskohtaiset suoritusohjeet – liikkeet, sarjat, toistot ja tekniikkavideotLadattava treenipäiväkirjaLähde: http://hypertrophyspecific.com/ [treenivalitsin] Harjoituksen tiedot: Tavoite: Lihasmassa ja kestävyysTekninen

Keskitason treeniohjelma

Kuntosaliohjelma

Treeniohjelma

3Comments

Arnold Golden Six – Alkuperäinen ja kaksi muunnelmaa

Arnold Golden Six - Schwarzeneggerin legendaarinen massatreeni kolmena variaationa: alkuperäinen ohjelma, aloittelijan versio ja päivitetty versio. Lataa tulostettavat treenipäiväkirjat artikkelin lopusta. Tässä artikkelissa: Arnold Golden Sixin kolme variaatiota: yksityiskohtaiset suoritusohjeet –

Newer Articles »

3 – jakoinen treeniohjelma | Kaksi vaihtoehtoa

Tehokas 3 – jakoinen saliohjelma

HST Treeni – Hypertrophy-specific Training

Arnold Golden Six – Alkuperäinen ja kaksi muunnelmaa