hauistreeni

Hauistreeni

Hauiksen koostumus ja hauistreeni. Lataa tulostettava treenipäiväkirja artikkelin lopusta. Tässä artikkelissa: Lihakset jotka muodostavat hauiksen (4 lihasta) ja niiden treenaminenNeljän liikkeen hauistreeni: sarjat, toistot ja tekniikkavideotTulostettava treenipäiväkirjaTekijä: Trainer4You Personal Trainer Aleksi
Dorian Yates treeniohjelma

Dorian Yates – The Age of Intensity

Dorian Yatesin superkovan intensiteetin kehonrakennusohjelma. Ei aloittelijoille. Lataa tulostettava treenipäiväkirja artikkelin lopusta. Tässä artikkelissa: Dorian Yatesin kehonrakennusohjelmaYksityiskohtaiset suoritusohjeet - liikkeet, sarjat, toistot ja tekniikkavideotLadattava treenipäiväkirjaLähde: muscleandfitness.comTutustu myös pidemmän tähtäimen massatreenisuunnitelmaan: Supermassa

Reg Park’s 5×5

Reg Park's 5x5 on massatreeni ammattimaisille kehonrakentajille!  Lataa tulostettava treenipäiväkirja artikkelin lopusta. Tässä artikkelissa: Todella korkean volyymin massatreeni (kesto jopa yli kaksi tuntia)Yksityiskohtaiset suoritusohjeet – liikkeet, sarjat, toistot ja tekniikkavideotLadattava treenipäiväkirjaLähde:
4-jakoinen treeniohjelma aloittelijalle

4 – jakoinen treeniohjelma aloittelijalle

Monipuolinen ja nopea 4 - jakoinen treeniohjelma aloittelijalle progressiivisilla supersarjoilla. Lataa tulostettava treenipäiväkirja artikkelin lopusta. Tässä artikkelissa: Hyväkuntoiselle aloittelijalle sopiva 4-jakoinen treeniohjelmaYksityiskohtaiset suoritusohjeet – liikkeet, sarjat, toistot ja tekniikkavideotLadattava treenipäiväkirjaLähde: www.fullfitness.net Harjoituksen