Starting Strength – 1 -jakoinen treeniohjelma voimatason nostoon
Voimatasot ylöspäin Starting Strength voimaohjelmalla!
Lataa tulostettava treenipäiväkirja artikkelin lopusta.
Tässä artikkelissa:
Yksinkertainen voimatreeni perusliikkeilläYksityiskohtaiset suoritusohjeet – liikkeet, sarjat, toistot ja tekniikkavideotLadattava treenipäiväkirjaLähde: www.pakkotoisto.comTutustu myös pidemmän tähtäimen voimatreenisuunnitelmaan: Ylävartalon voimannosto 6kk
Harjoituksen