Urheilijan voimakestävyys
Treeniohjelma voimakestävyyden nostoon Tavoite: Voimakestävyys Tekninen vaativuus: Haastava 2 – jakoinen Kesto: 90-120 minuuttia 2 kertaa viikossa Tämä treeniohjelma ei tähtää lihasmassan eikä raa’an voiman kasvuun. Tämän treeniohjelman focus on puhtaasti kasvattaa kykyä tehdä räjähtävää lihasvoimaa vaativia suorituksia pitempäänkin kuin vain 2 sekuntia kerrallaan. Treenistä hyötyvät erityisesti esim: Jääkiekkoilijat Jalkapalloilijat Pesäpalloilijat Kamppailulajien harrastajat Ohjelmassa käytetään…