Dorian Yates treeniohjelma

Dorian Yates – The Age of Intensity

Dorian Yatesin superkovan intensiteetin kehonrakennusohjelma. Ei aloittelijoille. Lataa tulostettava treenipäiväkirja artikkelin lopusta. Tässä artikkelissa: Dorian Yatesin kehonrakennusohjelmaYksityiskohtaiset suoritusohjeet - liikkeet, sarjat, toistot ja tekniikkavideotLadattava treenipäiväkirjaLähde: muscleandfitness.comTutustu myös pidemmän tähtäimen massatreenisuunnitelmaan: Supermassa
Proteiinilaskuri

Proteiinilaskuri

Urheilevan ihmisen kannattaa pyrkiä proteiinilaskurin antamaan suositusarvoon päivittäin. Erittäin kovaa treenatessa ja maksimaalista lihaskasvua hakiessa proteiinin saanti tulisi olla maksimiarvon lähellä. Vähemmän liikkuessa ylimääräistä proteiinin saantia kannattaa välttää, koska ylimääräinen proteiini
Treenimotivaatio

Treenimotivaatio

9 vinkkiä treenimotivaatioon ja yksi asia, jonka vuoksi voit lopulta unohtaa edelliset vinkit. Jos haluat rakentaa talon, tarvitset nauloja. Jos haluat hengittää, tarvitset keuhkot. Jos haluat muuttua, tarvitset motivaatiota. Toisinaan sitä on yllinkyllin,
Jumppapallotreeni

Jumppapallotreeni

Tehokas jumppapallotreeni jaloille ja keskivartalolle. Lataa tulostettava treenipäiväkirja artikkelin lopusta. Tässä artikkelissa: Tehokas jumppapallotreeniYksityiskohtaiset suoritusohjeet: sarjat, toistot ja tekniikkavideotLadattava treenipäiväkirjaTekijä: Trainer4You Personal Trainer Aleksi Hentilä Harjoituksen tiedot: Tavoite: Kiinteytys, ryhti ja tasapainoTekninen vaativuus:
Kotitreeni

Kotitreeni

Monipuolinen kotitreeni ylävartalolle ja alavartalolle. Lataa tulostettava treenipäiväkirja artikkelin lopusta. Tässä artikkelissa: Kaksi kotitreeniä: ylävartalolle ja alavartalolleYksityiskohtaiset suoritusohjeet: sarjat, toistot ja tekniikkavideotLadattava treenipäiväkirjaLähde: www.mensfitness.com Harjoituksen tiedot: Tekninen vaativuus: Helppo2 - jakoinenKesto: 30-40 minuuttia2-4
Pepputreeni

Pepputreeni

Pepputreenillä bikinikuntoon. Lataa tulostettava treenipäiväkirja artikkelin lopusta. Tässä artikkelissa: Neljän liikkeen tehokas pepputreeniYksityiskohtaiset suoritusohjeet – liikkeet, sarjat, toistot ja tekniikkavideotLadattava treenipäiväkirjaTekijä: Trainer4You Personal Trainer Aleksi Hentilä Harjoitukset tiedot: Tavoite: Pakaroiden ja reisien kiinteytysTekninen
Steve Cotterin kahvakuulatreeni

Steve Cotterin kahvakuulatreeni

Lihasmassaa, kestävyyttä ja painonhallintaa Steve Cotterin kahvakuulatreenillä. Lataa tulostettava treenipäiväkirja artikkelin lopusta. Tässä artikkelissa: Steve Cotterin kahvakuulatreeni edistyneilleYksityiskohtaiset suoritusohjeet – liikkeet, sarjat, toistot ja tekniikkavideotLadattava treenipäiväkirjaTekijä: Steve Cotter Harjoituksen tiedot: 2 - jakoinenKesto: